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Esqueça a dieta; pense na saúde

Não tem segredo nem fórmula mágica. Médicos, psicólogos, nutricionistas e profissionais de educação física mostram por que apostar em cardápios muito restritivos é um grande erro para quem quer emagrecer.

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Saiba como seguir a dieta durante as férias de verão

Manter a dieta durante as férias de verão é um verdadeiro desafio. Mas para te ajudar a não sair da linha, a nutricionista Cecília Rios preparou algumas dicas e receitas para você aproveitar a estação mais quente do ano de …

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Por que retirar os açucares e carboidratos refinados contribui para o sucesso da dieta?

A maneira como a bioquímica dos alimentos ricos em açúcares e carboidratos refinados afeta o cérebro e deixa os indivíduos vinculados a eles é o tema da pesquisa do norte-americano Grant Brinkworth. O estudo de Brinkworth vem chamando atenção no …

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Orientações Nutricionais para a Otimização da Perda de Peso

A nutricionista Isis Lima, do Núcleo de Nutrição do Centro Terapêutico Máximo Ravenna Salvador, preparou uma lista de orientações para a otimização da perda de peso. O assunto foi Confiram abaixo: Orientações Nutricionais para a Otimização da Perda de Peso …

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O que é uma dieta de desintoxicação?

Um plano alimentar nesse formato prioriza o consumo de alimentos orgânicos e não processados Depois de um tempo comendo sem restrições, a dieta desintoxicante não parece uma má idéia. Quem pensa em optar por essa solução, imagina logo o casamento …

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Oficina de Nutrição enfatiza os pilares do Método Ravenna

“Alguns comportamentos podem ser prejudiciais para a rota perfeita de queima de gordura alcançada com o tratamento. Um deles, por exemplo, é a ingestão de álcool”, Cecília Rios, nutricionista   Na última sexta-feira, 21/9, o Centro Terapêutico Máximo Ravenna Salvador realizou Oficina de …

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Frutas secas podem ser incluídas na dieta

Com atenção à medida certa, elas são uma alternativa prática e nutritiva de lanche em cardápios de redução de peso
Se a maioria das frutas está liberada nas dietas de baixa ingestão calórica, fica a pergunta: e as frutas secas? Podem fazer parte do cardápio de quem tem como meta conquistar um corpo magro?

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Frutas secas podem ser incluídas na dieta

Com atenção à medida certa, elas são uma alternativa prática e nutritiva de lanche em cardápios de redução de peso
Se a maioria das frutas está liberada nas dietas de baixa ingestão calórica, fica a pergunta: e as frutas secas? Podem fazer parte do cardápio de quem tem como meta conquistar um corpo magro?

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Atividade Física: o segredo do peso estável

A prática regular de atividade física é de fundamental importância para o gasto energético e conseqüentes benefícios para os sistemas cardiovascular, articular, neural e metabólico. O nutricionista do Método Ravenna, Lucas Vieira, esclarece que o alimento é como um combustível …

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